食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというのがよく知られている酵素ダイエットの方法です。
プチ断食に酵素ドリンクで挑戦する場合は、充分に気を付けて普通の食事に戻していってください。
回復食に適した物を選ばないと、悲しい結果を招くことになりかねません。
消化とカロリーに気を配って少量ずつ召し上がってください。
急にいつも通りの食事を食べるのは論外です。
短期間で酵素ダイエットをするケースでは、その間だけでも、コーヒーを摂取するのは控えましょう。
カフェインが含まれている飲料は、プチ断食中の胃には悪い影響を与えますし、酵素ドリンクの栄養素が吸収されるのを残念なことに阻害されてしまいます。
それにより、酵素ダイエットが失敗に終わる可能性もありますので、どうしてもコーヒーを飲みたいという場合には、ノンカフェインの商品を飲んでみてください。
ダイエットの中でも、酵素を使う酵素ダイエットにチャレンジすると、お腹の痛さを感じたり、下痢になってしまう人もいるようです。
ほとんどの方は好転反応なので、次第に良くなります。
たくさんの毒素が溜まっているほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、我慢できないときはダイエットの中止もやむを得ないでしょう。
異なる方法にしたり、違う酵素ドリンクを飲むと、腹痛が改善されることがあります。
酵素ダイエットとは酵素ドリンクを利用するものであり、毎食ダイエットを実施するのではなく、そのうち一回だけドリンクを飲むのが一般的です。
ダイエットに重要な継続はこの方が簡単で、緩やかな変化なので体がそのまま馴染むと考えられます。
ダイエット実施中に空腹を感じる場合、炭酸や豆乳を入れるという一手間で、次の食事までの苦痛が解消されます。
もしくは、野菜ジュースを混ぜてみても新たな味が発見できるので、気持ちを一新する意味でも試してみてはいかがでしょうか。
生酵素サプリの1つ、OM-Xは65種類もの選び抜かれた植物をとても強力な発酵パワーを持つTH10乳酸菌によって、発酵と熟成を3年間もかけて行い、作られた酵素サプリメントです。
OM-Xは製造過程において、発酵から熟成までは全く熱を加えませんから、とても栄養豊富で、特に代謝や消化の助けとなる酵素の材料が分解されてしまうことなくたっぷり含まれていて、酵素を作る体の働きを補助する有益に働いてくれる生酵素サプリです。
受賞歴も華々しく、アメリカで行われたベストサプリメント賞を2008年から5年も続けて受け取っていて、日本だけではなく外国でも認められている、確かな生酵素サプリです。
「短い期間で健康的にやせたい」という人は多いです。
実は、酵素ダイエットのやり方の一つとしてそういうものもあり、よく知られているのが、週末に行うプチ断食と酵素ジュースの組み合わせです。
一日間水分だけで過ごすのがプチ断食ですが、いきなり実行するのは良くありません。
週末に実行する為に、週の半ばから食事量を制限していき、一日プチ断食の日を作ります。
この日は、口に入れるのは酵素ジュースだけにして、次の日からは、消化しやすいおかゆなどを回復食として食べるようにしていきます。
プチ断食中は固形物を摂らないので、消化器官を丸一日ゆっくり休ませることができ、体内の老廃物もすっかり排出します。
そして、酵素ジュースで代謝も活性化させられる上に、自然に胃が小さくなりますので、食事時にはすぐ満腹感を得られるようにもなるでしょう。
とはいえ、もしも何か体の不調を感じたら無理して続けてはいけません。
酵素ダイエットのやり方で一番効果的なのは、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのを一ヶ月以上継続することです。
理想の体重にできたとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。
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酵素ダイエットを終了しても毎日体重計に乗り、リバウンドに注意することがポイントです。
果物好きの人におすすめなのが、完熟イチゴを原料にした「いちごの約束」です。
見た目・香り・味はイチゴそのものですが、酵素ドリンクなんですよ。
土壌改良に時間をかけ、農薬・化学肥料無添加で育てたヒノシズクだけを使っているので、濃厚なリキュールを使ったシロップのようで、いちごの味を楽しむといった感じが強いです。
健康のためと無理することなく、楽しい気分でビタミンCや葉酸(造血に必要なビタミンB9のこと)、酵素が補充できるため、疲労で代謝が悪い方や、もっと効率的にダイエットしたい方には、おすすめです。
ヨーグルトや炭酸割りも良いですが、ミルクティに入れるのもほわっとしますよ。
ミニボトルや個包装のジュレもあるので、バッグにポンと入れて、外出先で気軽に持ち出せますね。
ボトル移し替えの手間が要らない上、衛生面も安心です。